抓緊剎那平靜

大概不少人都知道我早前的狀態極度stressful.
(還是避不開那種"寫給別人看的習慣.至少在這裏而言我是以communicative為目的.)

首先是場景轉換,
一下子由北京的小胡同夜市與同行的笑語中
回到久違一年的中大.
甫開始的時候心情還是興奮的,
課堂上與一班舊老(這也是重點)友是微妙地相見
一年分別後大家都各自變了,卻在這狹小但擁擠的班房重逢
在云云year 3其間這班老鬼卻比freshmen更要有活力,
聚在一起極度high profile樂趣無窮.
偶爾走過中大的綠樹林蔭,不必著意跟誰打招呼,
但也珍惜那些意想不到的際遇.

只是輕鬆的日子極其短暫,
我大概還沒為接踵而來的一切作好準備,
先是出席姨丈的喪禮,還有宿舍安排,add/drop科,實習等等...
實習的內容是沒有固定的,
一想起自己在沒有經驗沒有專業資格沒有資源沒有指示的情況下要在中心裏待上八個小時
立刻覺得緊張無比,奔到U拉去把一本本治療書趕快啃下肚,
明知道活剝生吞不是辦法,但彷彿只有知識才是唯一可以令我安心的

音樂課也是壓力的來源之一,問及堂上誰有八級樂理者只有寥寥數人(包括我)沒舉手
教授也一副"這些你應該早就知道了吧?"的態度.
Aural被派到最好的一班本是值得高興的,但也意味著壓力不少.
不是吹牛,雖說PSY也不是甚麼容易的科目,但撇除Research的部分,也不過是理解而已.
加上都在這科目浸淫了三四年,理論大都重覆過幾萬遍,只要肯稍為花點工夫溫習,
自然不成問題;
但音樂到底不是我手到拿來的一科,講的不只是努力讀書,
也講天份和培養,
人家在家中聽了十年的古典音樂的修養不是這麼容易追得上的;
而且每次都是測試真工夫,一切都有功架,並非隨便敷衍過去便行的.
作為這個從天而降的PSY major,
在音樂課之中學會單純享受音樂是要花點心思了.

除了實際的生活煩惱之外,自己也有不少個人煩惱,當然我得承認那是自找的,
我經常在自己與別人的關係中挑骨頭,
而約友人相聚此類本是樂事,也可被我轉化成壓力的來源.
總之每件事都令我不安,一個人的時候總覺得無助,總覺得寂寞.

時至本週初終於首次出現轉機,
首先需要多謝我的張姓好友連日來的關心,
我這下才發現我們間的精神扶持對我來說有多重要.
其次是星期二的實習,
明明百無了賴卻硬要prodcutive,那八個小時單是想想也難過,
最後卻終於釐清了自己在宿舍的角色,與舍友的關係等問題
也對將來的實習時間分配有了較清晰的目標,
同時發現事情其實沒想像中的趕急,
也就鬆了一口氣.
於是開始為自己作小小的打算,
慢慢從不知所措中找回一種sense of control.

今天傻瓜瓜的險些錯過了秋秋的tea-time
更白白痴地記錯了課堂時間
而且身無長物
之沒有password之下幸遇Casper陪我拿著熱烘烘的筆記衝到課室門口急剎掣躡手躡腳
我不得不承認Prof.Leung講課雖然興奮過度
但那些sound effect和誇張的演譯無疑是令人發笑的
今天主題是Emotional Regulation
意識到心理不平衡對於身體健康有多麼深遠的影響
而這些壞影響又會形成一種惡性循環
我無疑就是那種感覺
很敏感(high sensitivity),
很激動(high intensity),
很突然(fast to reach peak intensity),
很難平復(slow to habituation)的人,
也不知道是否因為經常撞到頭令我的cortical structure(理性部分)產生問題
只是我覺得今天的我感覺還好
不算很樂觀,
但至少平淡(雖然還未覺得"安寧")

我想我會努力的用hypothalamus 把amygdala鎮靜下來
用anterior cingluate 集中在美的東西處想
用ventromedial prefrontal cortex把事情向好處想

簡單來說,我會努力的活得開心點.
實在不想dendritic length及intensity decrease導致ineffective brain,
也害怕皮質醇帶來的健康問題和精神病的困擾

願與身陷困苦的友人們共勉.